et valt niet mee om een goede balans te vinden tussen wat ik nog wel en niet mag. Het meeste grote werk is nu helemaal uitbesteed, maar er zijn vaak kleine dingetjes die ik uit gewoonte toch doe… even snel wat rommeltjes van de kinderen wegruimen, de tafel afnemen, modderige kattenpootsporen uit de vensterbank poetsen, dat soort dingen. Ik kan gewoon niet rustig zitten als ik zulk vuil of rommel zie liggen. Ook wil ik, als ik zie dat er bijvoorbeeld zand of haar in de badkamer ligt, dat gewoon meteen weg hebben. Ik krijg het niet voor elkaar om bij mezelf te denken dat ik moet wachten tot iemand anders dat voor me doet. En zo zijn er meer kleinigheidjes die ik toch snel zelf even aanpak. Simpelweg omdat ik de enige ben die het kan (koken bijvoorbeeld, we kunnen moeilijk acht weken lang van de afhaalchinees leven).
Omdat ik niet twee maanden lang binnen wil zitten heb ik voor mijzelf ook maar even besloten dat ik nog wel mee mag met boodschappen doen. Alleen als een soort toezichthoudende chaperonne; boodschappen pakken, inladen en dragen laat ik aan een ander over.
Lees verder>>>
Het is een beetje passen en meten, en het maakt me een beetje onzeker. Doe ik niet teveel? Is het gevaarlijk voor de baby, of voor mij, om tien minuutjes een hoge bloeddruk te hebben als ik daarna weer minstens een uur rust neem?
Ik heb bij wijze van test gisteren een dag lang metingen gedaan. Gewoon om te kijken wat de bloeddruk doet. Mijn meter is betrouwbaar, aangezien afgelopen zaterdag de verloskundige exact de zelfde waardes mat (de metingen na bezigheden zijn uitgevoerd volgens de aanwijzingen van de gebruiksvoorschriften: na 3 tot 5 minuten rustig zitten).
Dit kwam er uit:
Twintig minuten rustig zitten lezen: 144/83
Half uur computeren: 163/97
Tien minuten wasvouwen: 135/100
Anderhalf uur liggend film kijken: 133/78
Vijf minuten rommeltjes ruimen: 154/106
Vijf minuten stofzuigen + twee minuten dweilen badkamer en wc (met zwabber): 165/100
Veertig minuten eten koken (met tussendoor even gaan zitten): 129/98
Drie kwartier boodschappen doen (in feite alleen door de winkel lopen, ik pak niks zelf): na vijf minuten thuis:151/100; na een kwartier thuis: 136/96
Kortom: de bloeddruk stijgt snel als ik wat doe, maar daalt nog steeds als ik rust neem. En aangezien ik veel meer uren rust heb op een dag dan inspanning, ga ik er vanuit dat ik, zolang ik geen bijklachten heb, het goed doe zo. Die onzekerheid is lastig, maar ik kom eindelijk eens aan die stapel boeken en DVD’s toe.